호흡을 통해 마음 가다듬기 - Under Armour Performance Academy

RECOVER, 8분, 매일, 실전에 임하기 전, 실전을 마친 후, 연습 후

호흡을 통해 마음 가다듬기

열 번의 심호흡만으로 마음을 가다듬는 연습을 해보겠습니다.
호흡 연습을 많이 할수록 운동 후 회복 효과가 높아집니다.

8 min

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UA PERFORMANCE ACADEMY

단단한 마음의 갑옷을 준비하라

대부분의 사람들은 정신적인 측면의 기량을 활용하는 방법을 배울 기회를 갖지 못합니다.
Under Armour는 실전 및 훈련 상황에서 최고의 퍼포먼스를 발휘하기 위해
마음을 훈련하는 법을 제시합니다.