Visualiza cada resultado - Under Armour Performance Academy

Entrenamiento, Video, 2 minutos, Diariamente

Visualiza cada resultado

Aprende el método para visualizar cada situación posible, el cual te permitirá estar listo para lo que sea.

30 sec

Materiales

Lugar tranquilo

Audífonos

La visualización va más allá de simplemente imaginar la situación ideal. Para realmente preparar tu mente para cada resultado, también debes imaginar lo que puede salir mal.
Michael Phelps mirando a la cámara frente a la piscina
Sigue el ejemplo de Michael Phelps: en el escenario mundial, en el momento más importante de su carrera, sus lentes para nadar se llenaron de agua. Pero eso no lo detuvo. Siguió adelante hasta establecer el récord mundial y ganar el oro. ¿Su secreto? Ya había visualizado esa misma situación. Ahora te toca a ti intentar este ejercicio por tu cuenta.
Michael Phelps flotando en la piscina
Imagínate en el contexto de una competencia. Sumérgete por completo en el entorno. Luego, piensa en lo que podría estar fuera de tu control, cosas que podrían hacerte tropezar en ese momento.
Las agujetas de tus tenis se desatan. Hay un cambio de horario. Te da un calambre. Tu equipo va perdiendo cuando falta un minuto para el final. El terreno está cubierto de nieve.
¿Qué puedes hacer físicamente para superar cada situación? Busca las soluciones ahora, en tu mente, no cuando estés en el campo el día de la competencia.
parte posterior de la cabeza de Michael Phelps cuando entra a la piscina
Experimenta todas las emociones de vivir el momento exacto en el que las cosas salen mal. De esa forma, cuando estés en esa situación en la vida real, no estarás desprevenido. ¿Y sabes cuál es la parte más importante? Pase lo que pase, asegúrate siempre de encontrar una forma de superar ese obstáculo antes de abrir los ojos e interrumpir la visualización.
michael phelps nadando
Intenta imaginarte lidiando con una nueva situación desafiante cada vez que vuelvas a esta práctica de visualización. Este ejercicio fortalecerá tu mente y tu cuerpo para enfrentar desafíos antes de que ocurran, lo que te hará más fuerte y resiliente.

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ENTRA A TU MENTE

A la mayoría de las personas nunca les enseñan a desarrollar el aspecto mental del rendimiento deportivo. Por tal motivo, Under Armour te ofrece prácticas comprobadas de fortaleza mental que te ayudarán a alcanzar tus objetivos dentro y fuera del campo.