Recupera el control - Under Armour Performance Academy

Entrenamiento, 2 minutos, Según sea necesario

Recupera el control

Aprende a fijar metas específicas y desafiantes que te permitan tener el control.

2 min

Materiales

Lugar tranquilo

hombre levantando pesas en la espalda
Cada atleta tiene sus propios objetivos. Estos nos incitan a triunfar. Son el motivo de nuestro esfuerzo. Sin embargo, fijar metas es una habilidad que se puede fortalecer y mejorar. De hecho, hay muchos atletas que no establecen buenos objetivos.
Un objetivo debe ser algo que puedas lograr por ti mismo. Algo que esté 100% bajo tu control. Algo que te haga asumir tu responsabilidad. TÚ eres la única persona que te puede impedir alcanzarlo.
Por lo tanto, objetivos ambiciosos como “Ganar el campeonato” o “Lograr diez asistencias” no son necesariamente adecuados. Sí, son parte de tu misión. Pero no te permiten tener el control. Esto se trata de TI y solo de TI.
Mujer en una mano levantando pesas rusas en el gimnasio
Por eso, mejor concéntrate en cosas específicas que puedas controlar, por ejemplo, “Hacer cada repetición con una técnica excelente”, “Completar todas mis jugadas hasta que suene el silbato”, “Ir al gimnasio 5 días esta semana” o “Realizar mi práctica de optimismo todos los días”. Los objetivos deben ser desafiantes. Deben impulsarte. Y sabes cuál es la recompensa cuando los alcanzas? ¡Una sensación increíble! Nadie te ayudó a lograrlos. Todo fue gracias a ti.
hombre en la piscina levantando los brazos fuera del agua, exclamando
Así que cuando vayas a fijar tus siguientes metas, tómate unos minutos. Hazte las siguientes preguntas: “¿Puedo lograr este objetivo por mi cuenta?”. “¿Es un desafío?”. Y “¿Puedo hacerme responsable de esto?”. Si contestaste “Sí” a las tres preguntas, entonces tu objetivo es bueno. ¡Ponte en acción para alcanzarlo! Llegó la hora de poner esto en práctica.

UA PERFORMANCE ACADEMY

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A la mayoría de las personas nunca les enseñan a desarrollar el aspecto mental del rendimiento deportivo. Por tal motivo, Under Armour te ofrece prácticas comprobadas de fortaleza mental que te ayudarán a alcanzar tus objetivos dentro y fuera del campo.