Kontrolle Zurückgewinnen - Under Armour Performance Academy

Training, 2 Minuten nach Bedarf

Kontrolle zurückgewinnen

Erfahre, wie du dir konkrete und ambitionierte Ziele setzen kannst, bei denen du die Kontrolle übernimmst.

2 min

Materialien

ruhiger Ort

Mann hebt Langhantel auf den Rücken
Jeder Sportler hat Ziele. Sie treiben uns an. Und motivieren uns, hart zu trainieren. Aber Zielsetzung ist eine Fähigkeit, die gestärkt und verbessert werden kann. Und viele Sportler setzen sich keine guten Ziele.
Ein Ziel sollte aus eigener Kraft erreichbar sein. Etwas, das 100 % innerhalb deiner Kontrolle liegt. Wofür du alleine verantwortlich bist. DU bist der Einzige, der dich daran hindern kann.
Daher sind vage Ziele wie „Landesmeister“ oder „Zehn erfolgreiche Pässe“ nicht ausreichend. Sie sind immer Teil des größeren Ziels. Aber sie lassen dich nicht die Verantwortung übernehmen. Und hierbei geht es nur um DICH.
Frau an einer Hand, die Kettlebell im Fitnessstudio anhebt
Konzentrier dich lieber auf konkrete Ziele, die in deiner Kontrolle liegen: „Saubere Ausführung bei jeder Wiederholung“, „Jedes Spiel bis zum Abpfiff spielen“, „Diese Woche fünf Mal ins Fitnessstudio gehen“ oder „Jeden Tag an meinem Optimismus arbeiten“. Diese Ziele sollten eine Herausforderung darstellen. Sie sollten dich pushen. Das alles wird sich auszahlen. Und wie. Du hast das niemandem sonst zu verdanken. Nur dir alleine.
Mann im Pool hob die Arme aus dem Wasser und rief aus
Wenn du dir also deine nächsten Ziele setzt, pausiere kurz und stell dir folgende Fragen: „Kann ich dieses Ziel alleine erreichen?“ „Fordert mich dieses Ziel heraus?“ und „Kann ich mich alleine für dieses Ziel verantwortlich machen?“ Wenn du alle drei Fragen mit „Ja“ beantwortet hast, hast du dir ein gutes Ziel gesteckt. Nun leg los und erreich es. Es ist an der Zeit, dies umzusetzen.

UA Performance Academy

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Die meisten von uns haben nie gelernt, auch die mentale Komponente von Top-Performance für den eigenen Erfolg zu nutzen. Deshalb bietet dir Under Armour bewährte Übungen zur Steigerung der mentalen Stärke, die dir helfen, deine Ziele auf und neben dem Spielfeld zu erreichen.